04':21'' 342 0 حرکات کششی سنگین برای ورزش روزانه کانال :در این قسمت که توسط رضا ناصری کارشناس ورزش ارایه شده است به حرکات کششی پرداخته شده است 03':16'' 342 0 حرکات کششی قدرتی کانال :آموزش حرکات کششی حرفه ای توسط استاد رضا ناصری 04':35'' 553 0 ورزش کششی کانال :ورزش در خانه حرکات مفید کششی 00':15'' 353 0 این تمرین تقویتی جسم و ذهن را می توانید انجام دهید؟ کانال :تمرینی برای تقویت همزمان جسم و ذهن این ورزش ساده همه حرکت‌های کششی و هماهنگی ذهن و جسم را در گنجانده است اگه میتونین انجام بدین 06':51'' 481 0 صوت/ ۷ نتیجه‌ی شگفت‌انگیز با حرکات کششی کانال :ناملیک از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی شنیده اید که حرکت کششی مهم است اما هنگامی که وقت کم دارید شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر کاردیو ثبت نمایید این کار را نکنید خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت آمادگی جسمانی چندگانه خود را شروع کنید و خواه برنامه ای برای ورزش کردن در کل روز نداشته باشید کشش روزانه یک عادت سالم است که واقعا به درد می خورد این ها برخی از منافعی هستند که این کار می تواند فراهم کند
